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8月7日立秋，意味著這一年的夏季結(jié)束，秋季即將開始。立秋后，身體內(nèi)的陰陽之氣將由夏長轉(zhuǎn)為秋收，由浮轉(zhuǎn)為降，人體氣血亦然。這時(shí)需積極養(yǎng)生，為來年春夏的生長蓄積能量。而經(jīng)過一個(gè)夏天的悶熱潮濕，身體內(nèi)積聚了很多濕氣、熱毒，如果不及時(shí)有效從身體內(nèi)排出，有些濕毒就會變作濕疹、口瘡、痘痘發(fā)出來。所以立秋之后養(yǎng)生先要想方設(shè)法排毒除濕，并從生活細(xì)節(jié)、合理飲食等多方面確保排毒除濕效果。

由于秋季天氣干燥，除濕毒卻不是件容易的事，需要一個(gè)時(shí)間和過程，而這個(gè)時(shí)候往往也是由濕毒引起口腔潰瘍和咽喉腫痛等口腔問題的多發(fā)期。所以，秋季口腔保健不容忽視，應(yīng)時(shí)刻注意養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

1、保持生活作息的規(guī)律性，保證充足休息和睡眠，盡量不要熬夜，避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，提高人體免疫力，防止口腔疾病的發(fā)生。

2、飲食方面，少吃辛辣刺激的食物，多吃些新鮮蔬菜和當(dāng)季水果，補(bǔ)充身體缺乏的維生素。當(dāng)季水果主要有：①柚子含有大量果膠、維生素、礦物質(zhì)、水份多，而秋季又是一個(gè)急需多補(bǔ)充水份的季節(jié)，因此多吃柚子有利于秋季養(yǎng)生；②梨子具有清熱解毒、降火等功效。秋季天干物燥適當(dāng)多吃有利于降燥潤喉，容易吸收，補(bǔ)水效果好；③柑橘富含維生素B1，具有養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃；④柿子性寒味甘澀，含有豐富的維生素、糖份等多種對人體健康有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常吃柿子有利于補(bǔ)虛、除燥、除熱等功效。但是一定不要在空腹的時(shí)候吃柿子，否則易引起胃柿石癥；⑤葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質(zhì)元素，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。這個(gè)時(shí)候多吃葡萄對“除燥”大有裨益。

3、有針對性選用有助于防治口腔問題的牙膏。

秋季人們很容易上火，中醫(yī)理論素有咽喉口齒諸病皆屬于火之說，咽喉口腔、嗓子、牙齦等出現(xiàn)紅腫、疼痛、化膿等都?xì)w為火的表現(xiàn)。防治這些口腔癥狀，宜選用袪火類的牙膏。

兩面針“四味針火”中藥牙膏，主要添加了羅漢果、玉竹、金花茶、銀杏葉等的中藥提取物，經(jīng)權(quán)威機(jī)構(gòu)驗(yàn)證，四味針火牙膏具有較好的降火排毒，利咽清熱作用。其中的羅漢果和玉竹是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的潤燥利咽藥食同源保健食材。

羅漢果性味歸經(jīng)：性涼，味甘。歸肺、大腸經(jīng)。功能主治：清熱潤肺，止咳，利咽，滑腸通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。（《中國藥典》2015年版一部）。

玉竹，性味甘，微寒。歸經(jīng)歸肺、胃經(jīng)。功能主治養(yǎng)陰潤燥，生津止渴。用于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴，內(nèi)熱消渴。（《中國藥典》2015年版一部）。  

口腔潰瘍也是秋季的多發(fā)癥之一。中醫(yī)理論認(rèn)為，口腔潰瘍多由心脾積熱、陰虛火旺引起。防治口腔潰瘍宜選用降虛火袪熱功效的牙膏。

兩面針清火消潰牙膏以兩面針為君藥，輔以金鈕扣、風(fēng)輪菜、桔梗、白及等組成“六合愈潰方”。其中的桔梗和白及兩味中藥是傳統(tǒng)中醫(yī)防治口腔潰瘍的常用藥。

桔梗性味苦、辛，平。歸經(jīng)歸肺經(jīng)。功能主治為宣肺，利咽，祛痰，排膿。用于咳嗽痰多，胸悶不暢，咽痛，音啞，肺癰吐膿，瘡瘍膿成不潰（《中國藥典》2015年版一部）。

白及性味苦、甘、澀，微寒。歸經(jīng)歸肺、肝、胃經(jīng)。功能主治收斂止血，消腫生肌。用于咳血吐血，外傷出血，瘡瘍腫毒，皮膚皸裂；肺結(jié)核咳血，潰瘍病出血等。

添加了“六合愈潰方”中藥提取物的牙膏，經(jīng)廣西中醫(yī)藥研究院進(jìn)行藥理實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證具有明顯的修復(fù)口腔粘膜損傷作用，并能有效緩解口腔潰瘍引起的疼痛等。經(jīng)常使用使用該牙膏有助于防治口腔潰瘍。